ברוקולי

ספק טארט ספק פשטידה, ללא בצק (עם דפי אורז שמחזיקים את כל המאפה), שמכינים מ-5 מצרכים בלבד. מושלם לארוחת ערב לצד ירקות וביצים קשות

מתכון אדיר לפסטה ברוטב פסטו ברוקולי עם קרם קוקוס. ארוחת צהריים או ערב משגעת שמכינים בכמה דקות, אפילו לא צריך לבשל את הברוקולי

ארוחה בריאה, משביעה וקלה מאוד להכנה – קוסקוס ברוקולי עם טופו מוקפץ ברוטב צ'ילי וסויה. כל כך טעים וגם חסכוני בקלוריות

ארוחת צהריים בצ'יק – אטריות שעועית מוקפצות עם ירקות ירוקים ברוטב חמאת בוטנים. וגם: המון רעיונות לשדרוג ולתוספות

ספגטי ברוטב פסטו משגע, מעודן וכיפי יותר מהגרסה שאתם מכירים, עם קרם פרש מעל שמוסיף רעננות וקרמיות שמנתית בערבוב

50 קלוריות בלבד לפרוסה ויש לכם ארוחת ערב מושלמת – פשטידת קישואים, ברוקולי ואפונה עדינה שמכינים בדקה

משמח ומחמם את הבטן והלב – מרק ברוקולי קרמי עם ירקות שורש שהכי טעים להגיש עם קרוטונים בזמן שבחוץ הגשם מטפטף

המוקפץ הכי טעים שלש אמא שלי! נודלס רכים עם נתחי עוף, פרחי ברוקולי ובוטנים קלויים. מנה של בית שתהפוך לארוחה האהובה עליכם

בין חביתה לפשטידה – אצבעות פריטטה שמשלבות ביצים, ירקות וגבינות טובות ורזות. רק 40 קלוריות לאצבע ויש לכם ארוחת ערב מדהימה שגם ילדים יאהבו