מתכונים צמחוניים

אורז כרובית עם ירקות כתומים שמתפקד ממש כמו התוספת שאתם אוהבים רק בלי אורז באמת. רק ירקות, קצת תבלינים וזהו. בריא, משביע, חסכוני בקלוריות וטעים ממש!

מרק עדשים כתומות עם גזר שמכינים ממש בקלות. בריא, משביע, חסכוני בקלוריות ובעיקר מאוד מאוד טעים. תתכוננו להתאהב בו

מתכון למטבוחה מהירה, בלי לקלוף את העגבניות ובלי התעסקות ארוכה במטבח. מעולה עם חלה טרייה, כבסיס לשקשוקה או מעל פיצה

תבשיל קישואים עם בצל רך רך ובלי הרבה קלוריות. מגישים לצד אורז, כרוטב לפסטה, ליד המנה העיקרית, ביחד עם ביצים טרופות או ביחד עם לחם טרי

5 דקות הכנה, 30 דקות בתנור ויש לכם סטייק כרוב מדהים מכמה מצרכים פשוטים שיש לכל אחד בבית. אתם חייבים לנסות ולהכין

הילדים יתאהבו וגם אתם – קציצות אורז וקישואים שמכינים בקלות ואופים בתנור. מושלם כארוחה משביעה לילדים שאפשר להחזיק ביד או בצלחת עם סלט ירקות

פשטידת ירקות משובצת מכל הירקות שנשארו במקרר. מושלמת לאירוח, לארוחת ערב שמכינים בקלות (את רוב העבודה עושה התנור) או כארוחת צהריים קלילה לצד סלט

בפיתה עם יוגורט, לצד סלט ירקות או ככה ביד – קציצות כרובית ותפוחי אדמה שחוטפים ישר מהתנור. מעולות לילדים, לארוחת צהריים בעבודה או לארוחת ערב

גרסה מיוחדת וקלה להכנה למנה האהובה – מג’דרה בורגול עם עדשים שחורות שמבשלים בסיר אחד. 30 דקות, כולל זמן טיגון הבצל, ויש לכם ארוחה נהדרת

קל להכנה, מרענן ומיוחד – סלט עגבניות שרי מתוקות ופציחות עם זיתים, גרעיני חמנייה וצ’ילי ברוטב סילאן ושמן זית

גרסה משודרגת וחגיגית לשעועית ירוקה מוקפצת עם פקאנים, אוכמניות ושומשום ברוטב מתוק-חריף. התוספת שתגנוב את ההצגה בשולחן

זכרונות במטבח – מתכון לפשטידת קישואים של אמא, קלה להכנה וטעימה במיוחד, שגם ילדים יאהבו. מערבבים בקערה, מעבירים לתבנית וקדימה לתנור

תבשיל קארי וקרם קוקוס עם קוביות טופו וירקות שהכי טעים להגיש לצד אורז לבן או נודלס. קצת חריף, קצת מתוק ובעיקר סופר טעים

סלט בורגול עם עדשים שחורות, ירקות צבעוניים, קשיו קלוי ורוטב צ’ילי עם מייפל. תתכוננו להכין את הסלט הזה לכל אירוע

קרקרים פריכים, ממכרים וקלים מאוד להכנה עם רוזמרין, שקדים, גרעיני חמנייה ואוכמניות מיובשות. מושלם כנשנוש או ביחד עם ממרחים וירקות

3 מצרכים, דקה הכנה, 30 שניות וזה נגמר – קציצות גבינה שילדים אוהבים במיוחד עם אופציה לגרסה מלוחה או מתוקה, בטיגון או באפייה