מתכונים בריאים ודיאטטים

מרק אפונה עדינה ועדשים כתומות שמכינים בצ’יק, כזה שרק צריך לבשל את כל הירקות ולטחון למרקם סמיך וחלק. בריא, טעים ואהוב על כולם

קציצות טונה אפויות בתנור שמחביאות בתוכן גם גזר מתקתק ורך. מגישים עם יוגורט, טחינה או שמנת חמוצה ומלפפונים ויש ארוחת ערב מעולה

שלוליות גבינה מלוחות שהן ארוחת בוקר או ערב מושלמת! בלי גלוטן, מינימום מצרכים, 20 קלוריות לשלולית ואהובות על ילדים ומבוגרים. ואפשר לשדרג עם מלא אופציות

סלט כרוביות בטחינה ויוגורט בלי לטגן ועם 2 אופציות להגשה. אם אתם אוהבים כרובית המתכון הזה יגרום לכם להתאהב בשנייה

סלט קינואה שהוא חגיגה עם בטטה, סלק, אדממה ופקאנים. וגם: רוטב שמחבר הכל יחד לכדי ביס מושלם

תבשיל קארי מדהים עם קרם קוקוס, תפוחי אדמה, גרגירי חומוס ובוטנים שמגישים עם אורז לבן ושניצל טופו חלומי

אתם יכולים לקרוא להם נאגאטס כרובית או קצוצית כרובית, כך או כך מדובר במתכון מושלם שגם ילדים וגם מבוגרים אוהבים. ויש גם גרסת פרווה וגרסה ללא גלוטן

סלט ירוק מושלם עם תפוחים, פקאנים מסוכרים, מדליוני פרומעז בציפוי פריך ועוד הפתעות טעימות. סלט מרשים וחגיגי אבל פשוט וקל להכנה

דרך מעולה לפתוח את הבוקר או לסיים את היום – דייסת אורז מתוקה עם קוואקר וריבה ביתית. מתיקות עדינה, ביס רך שמחמם את הבטן וזכרונות מלאים בגעגועים

מוקפץ אטריות שעועית עם ירקות (ואפשר גם טופו). מנה מהירה, קלה להכנה וגם בריאה שעושה שימוש בכל הירקות שיש במקרר

דאמפלינג מושלמים – כיסונים מאודים במילוי עוף וירקות שמגישים לצד סויה או רוטב צ’ילי. עדינים, מיוחדים, קלים והכנה ואהובים על כולם

מרק עוף אסיאתי, צלול ועם טעמים עמוקים, עם אטריות שעועית דקות ושקופות. חו”ל במטבח הביתי

סלט כרוב ממכר עם קריספי נודלס, שקדים קלויים ורוטב משגע. הסלט שלא תפסיקו להכין שוב ושוב

4 מתכונים לסלטים מהמטבח המקסיקני – סלט תירס מושלם, סלט גוואקמולי שטעים עם כל דבר, סלסלת עגבניות חריפה וסלט שעועית משביע ומרענן

קישואים עגולים ממולאים בקבב דג מתובל היטב עם רוטב משגע שהכי כיף לטבול בתוכו חלה טרייה. ואפשר גם להכין קציצות דג בדיוק מאותה תערובת

רטטוי – מניפת ירקות בתנור, צבעוניות ושמחה, שקוטפת את כל המחמאות בשולחן. תוספת שהיא הכי מנה בפני עצמה