ארוחות צהריים

פילה סלמון בתנור ברוטב חרדל, סילאן וצ’ילי עם קוביות תפוחי אדמה רכות מבפנים וזהובות מבחוץ. ארוחה שלמה וחגיגית בתבנית אחת

קיפודי בטטה עטופים בסילאן מתקתק וצ’ילי בועט שמגישים עם סלט ירוק ליד. גם חסכוני מאוד בקלוריות, גם בריא ובעיקר סופר טעים ומרשים

סיר אחד שיש בו הכל – תבשיל עוף בשזיפים עם תפוחי אדמה וגזר ומלא רוטב טעים טעים

פשטידת פטריות קלה להכנה, נחתכת בקלות ממש כמו עוגה ודיאטטית. רק 85 קלוריות למנה שמתאימה לארוחת ערב, ארוחת צהריים בעבודה או לאירוח

150 קלוריות בלבד – קינואה עם תבשיל שעועית ירוקה ולבנה ברוטב עגבניות. סופר קל להכנה, משביע ובריא

מרק עגבניות עם אורז, סמיך ובריא, שיחמם אתכם בימים קרים ויהפוך אותם לנעימים וטעימים במיוחד. וגם: טיפים חשובים להכנת מתכונים עם עגבניות

כשצביה חג’ג’ נפטרה היא הותירה אחריה אוצר – מחברת מתכונים מלאה בטעמים וניחוחות. המתכון הזה, לכדורי בשר מדהימים ברוטב אדום, שנכתב במחברת הפך לדייר קבע חדש ולזכרון מוחשי. אתם חייבים …

היא מהירה, עושה שימוש בגבינות שיש במקרר וסופר טעימה – לזניית פסטה עם גבינות ורוטב עגבניות שטעים לאכול גם יום ויומיים אחרי

אורז כתום, שיכול לתפקד גם כתוספת וגם כארוחה, עם קוביות בטטה, דלוריות וגזר. רך רך, טעים במיוחד ומאוד קל להכנה

נתחי פרגית מוקפצים עם ברוקולי וקשיו ברוטב סויה וצ’ילי. כמו בדוכנים האסיאתיים בקניון רק הרבה הרבה יותר טעים!

מוסקה חצילים כמו שמעולם לא טעמתם, עם מילוי עוף ורוטב עגבניות משגע. בלי שלבים מסובכים ובלי לבלות שעות במטבח, כמה דקות הכנה וקדימה לתנור

מתכון נהדר לאורז ירוק עם המון עשבי תיבול, קוביות בצל רכות וטעמים מעולים שמגיעים מהירק. סלט קצוץ ליד ואתם מסודרים

פלפלים ממולאים באורז וירקות ברוטב עגבניות שיפיצו ריחות מטורפים בבית. אוכל שתמיד מזכיר לי את הבית, את ימי שישי בבוקר, את הפינוק של אמא

גרסה מיוחדת לאחת המנות הכי אהובות – פתיתים ורודים עם סלק שמכינים ממש בקלות. הילדים יתאהבו וגם אתם

קציצות עוף רכות, עם רצועות דקות של גזר וקישואים שגם מוסיפים טעם וגם אווריריות. וגם: רוטב פטריות עדין שעוטף את הקציצות (פלאו)

אורז כרובית עם ירקות כתומים שמתפקד ממש כמו התוספת שאתם אוהבים רק בלי אורז באמת. רק ירקות, קצת תבלינים וזהו. בריא, משביע, חסכוני בקלוריות וטעים ממש!