מתכונים בריאים ודיאטטים

שעועית מוקפצת ברוטב צ’ימיצ’ורי, כרוביות ברוטב טחינה ועגבניות וגזר גמדי ברוטב מייפל ושום עם פקאנים. 3 תוספות שמכינים בגג 10 דקות

ארוחה שלמה וחגיגית (וגם בריאה) בתבנית אחת – פילה דג בתנור עם בטטות רכות, שיני שום מקורמלות ורוטב צ’ימיצ’ורי מושלם

מנה חגיגית שכולם יאהבו – בטטות מקורמלות, רכות ומתקתקות, במילוי אורז משובץ בשקדים קלויים וצימוקים. איזה שילוב מופלא

קינמונים אקסטרה פריכים מקמח מלא וכוסמין ופופס וניל ושוקולד ללא גלוטן – לא להאמין אבל אפשר (וכדאי) להכין קורנפלקס בבית

ירקות ממולאים עם אורז והפתעות טעימות ופירות שמתקרמלים בתנור ומוגשים עם יוגורט או גלידה – רותם ליברזון עושה קסמים במטבח

אין בה גלוטן וגם לא שמן או מוצרי חלב והיא אפילו חלבון מלא! הכירו את הדוסה – הלאפה ההודית שמכינים, אתם יושבים? מאורז מלא ועדשים כתומות. רוצו להכין

צ’יפס זוקיני אפוי בתנור עם ציפוי אקסטרה פריך שמזכיר את הציפוי של השניצל. לא תאמינו כמה זה טעים וכמה מהר זה מתחסל מהצלחת

גרסה מיוחדת וקלה מאוד להכנה למנה שכולם אוהבים – מג’דרה פתיתים מלאים עם תועפות בצל מקורמל, עדשים שחורות שלא צריך לבשל קודם וצנוברים

מיני קסטה ביתית שמכינים בבית ומגישים ביחד עם רוטב שוקולד חם. ואיך מכינים את הגלידה? הכי פשוט. טוחנים 2 מצרכים ביחד וקדימה למקפיא (וזה אפילו טבעוני)

סלט עם שווארמה פרגיות וטחינה מתובלת – ארוחה מושלמת בלי לעבוד קשה, בלי פחמימות ועם טונות של טעמים. ואת המרינדה אתם חייבים לאמץ

50 קלוריות בלבד לפרוסה ויש לכם ארוחת ערב מושלמת – פשטידת קישואים, ברוקולי ואפונה עדינה שמכינים בדקה

סלט זעלוק מדהים וחסכוני בקלוריות – עגבניות, פלפלים, חצילים, שום ועוד הפתעות טעימות, כולם קלויים בתנור וקצוצים לסלט משגע בלי טיפת שמן

סיר שכולם ישתגעו עליו – כדורי עוף ותרד עם אורז שמנקד את הקציצות בנקודות רכות, בתוך רוטב עגבניות שנספג בקציצות והופך אותן לאדירות וממכרות

בלי טיפת קמח – מיני מאפינס תרד ללא גלוטן שמכינים בקלות ומגישים לארוחת ערב או בוקר לצד סלט. והם גם עוברים מצוין הקפאה

חגיגה של אביב בצלחת – אורז ירוק עם המון עשבי תיבול, אפונה עדינה, פול ירוק ושקדים קלויים. מושלם לארוחה חגיגית או כארוחת ערב לצד סלט

1/2 כוס קמח, מלא גזר שיש תמיד במקרר ומצרך מפתיע שהופך את הפשטידה הזאת לטעימה במיוחד. אה וכן, אפשר להכין גם כמאפינס